9 Ejercicios para Trabajar tu Espalda y Hombros, Back and Shoulders Workouts

Cuando lo que se desea es fortalecer la parte superior del cuerpo es necesario que se emplee una rutina de ejercicio de espalda y hombros. Este tipo de rutina se deben realizar dos veces por semanas, dejando un día de por medio para evitar que los músculos se cansen.

De igual forma, se debe trabajar en las rutinas de espalda y hombros el mismo día pero de forma separadas, es decir, por un lado la espalda y por otro los hombros. De esta forma el desarrollo de los músculos se realiza de forma equitativa toda la parte superior del cuerpo.

El ejercitar la espalda es sinónimo de buena salud, ya que se evita los dolores de esta, debido a que se fortalece la columna vertebral.

Hay que tomar en consideración que, el realizar una rutina de espalda y hombros no es difícil, lo importante es tener la disposición a realizar las actividades. También, es necesario tener una visión clara de lo que se quiere e ir aumentando paulatinamente hasta conseguir lo propuesto.

Sin embargo, la rutina de ejercicio no estaría completa, si no se lleva a cabo una buena alimentación. Es de suma importancia ingerir alimentos de calidad con un alto valor nutricional, para de este modo, tener la energía necesario para el desarrollo de la rutina de espalda y hombros.

Modelo IG: @dontefranklin

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